Principaux étirements du bas du corps

Chaîne musculaire postérieure
Adducteurs
Quadriceps
Psoas iliaque
Abducteurs
Chaîne postérieure
Chaîne dorsale
Mollet
Tendon d'Achille

Principaux étirements du haut du corps

Triceps
Abdos intercostaux
epaule
Lombaires Epaules
Avant-bras
Nuque